2023-02-09 23:00:01 來源：KnowYourself
“高敏感不是病，而是認識世界的特殊濾鏡?！?/p>
高敏感者（HighlySensitivePerson,HSP），通常指的是對來自內(nèi)在和外在的刺激高度敏感的人，ta們在人群中占比僅約為20%。
ta們往往會在社交、情緒、身心健康等方面存在困擾：
(資料圖片僅供參考)
?易過度受外界刺激影響，容易被情緒淹沒，且更難平復心情。
?控制不住過慮，容易因“腦內(nèi)小劇場”太豐富而陷入慢性憂慮。
?因擔心他人評價而壓抑自己的想法和需求，久而久之，在人際交往中更頻繁碰壁。
……
或許你想問：到底如何
輕松、有效地將高敏感從“困擾”變“優(yōu)勢”？
KnowYourself基于高敏感小伙伴需求，研發(fā)了2月限定·「內(nèi)心太敏感怎么辦」自我探索互助會，讓有相同困惑的小伙伴能夠找到彼此，一同探索問題的答案。
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互助會可以帶給你什么？
01丨覺察自我，探索獨特的高敏感表現(xiàn)
來到這里，你會收獲一本KY研發(fā)的高敏感workbook，引導你探索內(nèi)心。包括：繪畫：姜餅人自畫像繪制，挖掘個性特質(zhì)梳理：3個層面梳理高敏感表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)獨特優(yōu)勢學習：探索高敏感成因，掌握不同境況應對技巧實踐：掌握人際敏感溝通4步法
你可以以專業(yè)心理學視角了解高敏感特質(zhì)，并由帶領(lǐng)者引導，與同組參與者一同細致地向內(nèi)探索，探清自己在每個“敏感時刻”有怎樣的感受和顧慮，思考自身行為背后存在的需求是什么。
比如，你可能會發(fā)現(xiàn)敏感狀態(tài)下的自己會對事件有“不合理的歸因”，那就可以跟著引導學習客觀思考事情發(fā)生的原因，再去做出改變。
比如，你會過于在意人際關(guān)系中的負面反饋，害怕被他人討厭或拒絕，我們會教你如何切斷負性思維、達成有效溝通，減少因高敏感而產(chǎn)生的人際誤解和情緒困擾。
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值得強調(diào)的是，「自我探索互助會」的目的并不在于“教育你”，了解基本的知識只是開啟探索的第一步。我們更希望能提供給你一個自由探討、交換經(jīng)驗、增進理解、學會運用的場所，這才是我們的“互助”核心所在。
02丨與同頻伙伴高質(zhì)量互助，現(xiàn)場練習實踐
「自我探索互助會」由1位帶領(lǐng)者與多位參與者構(gòu)成，以小組形式展開。在帶領(lǐng)者引導下，參與成員將圍繞主題“內(nèi)心太敏感怎么辦”，一邊學習知識、認知自我，一邊與同組伙伴分享彼此的故事與困惑。
或許你會想：“一群「有問題」的人坐在一起討論，有用嗎？”
但互助會的奇妙之處，正在于讓“有問題”的靈魂面對面，在討論與相互支持中產(chǎn)生共振，碰撞出面對生活的N+種解法。
「自我探索互助會」屬于一種“非心理治療類型”的團體。美國團體心理治療大師歐文·亞隆總結(jié)了諸多在幫助團體成員發(fā)生改變的“療效因子”。其中就包括：
為了讓“療效因子”發(fā)揮最大作用，我們致力營造一個安全、私密、平等、尊重的空間，每個人在這里都能夠坦誠分享。
其實，約有30%的高敏感者是外向者，剩下的70%也有許多人并非完全內(nèi)向，即，多數(shù)人的狀態(tài)是：渴望從社交中得到正向反饋，但又不可避免地因社交帶來的刺激而消耗大量精力，最終在“無聊的獨處”與“疲憊的社交”中陷入兩難。
而在「自我探索互助會」，你可以建立真誠、緊密、愉悅的互助關(guān)系，收獲意想不到的共鳴。
參加1次活動，即可：深度向內(nèi)挖掘，完成高敏感特質(zhì)探索與同頻伙伴深度互助，在150分鐘內(nèi)建立良好聯(lián)結(jié)將專業(yè)研發(fā)workbook帶回家，隨時獲取支持
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好評不斷，口碑推薦
互助會正式上線不久，已收到了50+位用戶的活動體驗反饋，發(fā)現(xiàn)大家普遍在這里都得到了一些“預料之外”的驚喜收獲。
請查收這份來自內(nèi)測參與者們的真實感受：
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高性價比，多維度改善高敏感
看到這里，你可能會覺得：這個「互助會」好像還不錯！但網(wǎng)上有那么多選擇，這個一定合適我嗎？
若你有這樣的情況：
僅僅和身邊的朋友傾訴，難以打開視野，獲得有效幫助；
1v1心理咨詢時程較長，高額費用難以長期承擔；
專業(yè)課程學習耗費大量時間精力，缺乏面對面及時反饋……
如果你仍然找不到一個踏出改變第一步的合適方法，那么不妨從一場性價比極高的「自我探索互助會」開始！
最低僅需90元，即可獲?。?/p>
深度向內(nèi)挖掘，完成高敏感特質(zhì)探索
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關(guān)于參與互助會的相關(guān)小問題我們也準備了解答，希望能夠幫助到你~
Q&A：
Q：只有上海、南京、昆明、南寧4個城市能夠參加嗎？
A：2月份我們僅在如上城市舉辦活動，但后續(xù)會有更多城市加入，敬請期待！
Q：社恐人士可以參加嗎？
A：只要你愿意給自己一個“被看到”的可能性，那完全可以哦！在互助會，每個人都要遵守平等、自愿、互相尊重的原則，共同維護和諧友善的探討氛圍。對于社恐人士，也是一種特別的體驗。
Q：需要提前準備什么嗎？
A：不需要提前準備什么，但希望每位小伙伴能準時提前入場，讓彼此都能有更好的活動體驗。
Q：怎么報名？如何查看時間和地點？
A：掃描報名二維碼或點擊閱讀原文，進入商品頁，點擊“立即報名”即可根據(jù)引導購買。
商品頁下拉即可查看每場的具體時間與地點。
Q：報名后怎么前往參加？有活動群嗎？
A：我們也會提前1-2天發(fā)送提醒短信，大家注意查收~請?zhí)崆?0分鐘入場，提供手機號后四位簽到即可。
互助會活動暫無相關(guān)社群。
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