冬天吃什么暖身體_可以吃這些食物
2023-04-04 22:53:50 來源：互聯(lián)網(wǎng)
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1、熱牛奶，吐司面包(可以在面包里夾一塊奶酪吃)，芝麻湯圓，南瓜餅，三紅粥(紅米，枸杞，紅棗)。原因：這些食物性溫，富含高蛋白，適合當(dāng)早餐。首先，早餐后我們會有很多活動，可以消耗這些能量，不容易吸收太多而發(fā)胖。此外，高蛋白可以讓我們保持溫暖。在韓國和日本，尤其是生完孩子的媽媽，早餐往往會選擇海帶湯或海帶湯來保暖。
2、推薦水果：木瓜山楂橘子美人貼：香蕉是一種熱帶水果，很多女生想當(dāng)然的認(rèn)為香蕉可以保暖。但其實(shí)香蕉是寒性食物，不能空腹吃。一般每次飯后半小時吃比較好。怕冷的女生冬天盡量少吃。然而，香蕉是做運(yùn)動時的好食物。我們經(jīng)?？梢钥吹骄W(wǎng)球運(yùn)動員在比賽間隙吃香蕉。香蕉的糖分可以迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，馬上被人體吸收，是一種快速的能量來源。
3、推薦零食：紅棗、桂圓、板栗、核桃。入選理由：這些都是溫?zé)嵫a(bǔ)血的零食，比較適合女生冬天吃。
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