2023-04-23 23:22:57 來(lái)源：中華網(wǎng)健康
如何提升男性生育能力
1、
(資料圖片僅供參考)
戒煙
吸煙可以引起精子數(shù)量減少、精子細(xì)胞膜和DNA受損傷，長(zhǎng)期吸煙或吸入二手煙容易造成男性不育和陽(yáng)痿、女方流產(chǎn)和胎兒畸形，而戒煙可以改善精液質(zhì)量。
2、
不熬夜
因?yàn)榫拥纳芍饕谝归g進(jìn)行，白天睡覺(jué)沒(méi)有用，熬夜會(huì)導(dǎo)致生精功能紊亂，造成精子數(shù)量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流產(chǎn)。經(jīng)常熬夜還會(huì)導(dǎo)致男性生殖內(nèi)分泌紊亂和免疫力下降，引起性欲低下、陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙，容易患慢性前列腺炎和附睪炎。
3、
避免久坐
久坐或騎車、開(kāi)車等行為會(huì)使得男性坐得太久，會(huì)造成男性生殖官(睪丸、附睪、前列腺和精囊腺)血液循環(huán)不暢，使男性容易患慢性前列腺炎和附睪炎，還會(huì)造成睪丸溫度會(huì)升高，直接損害睪丸的生精功能，這些都會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。專家建議久坐的男性至少每隔半小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一會(huì)兒。
4、
少飲酒
過(guò)量飲酒可以影響精子的產(chǎn)生和發(fā)育成熟，導(dǎo)致精子受精能力下降，還可能會(huì)引起性欲低下、陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙，容易造成男性不育。建議少飲酒，不要喝高度白酒和洋酒。
5、
避免高溫
睪丸生成精子所需的合適溫度要比體溫還要低，高溫會(huì)嚴(yán)重?fù)p害睪丸生精功能。生育期男性應(yīng)該盡量避免穿緊身內(nèi)褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿、將筆記本電腦直接放在膝蓋上等行為，避免在廚房、鍋爐房等高溫環(huán)境下工作。
6、
保持良好情緒
壞情緒會(huì)干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，從而對(duì)性功能和生精功能產(chǎn)生負(fù)面影響。
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