2023-07-10 10:49:21 來源：齊魯壹點
文/李固國文/李固國
人活著，健康最重要。說到健康，睡眠最重要。自然，這要以沒有疾病為前提。
(資料圖片僅供參考)
人到了一定年齡，家庭的事，單位的事，社會的事都出來了，想難得糊涂，根本不可能，不得不想盡一切辦法解決問題，說到殫精竭慮，也不為過。
人一發(fā)愁，吃不下飯是常事，最關(guān)鍵的是睡不著覺。有的人也想著解決郁悶或者痛苦，例如吸煙、喝酒等，還說什么“一醉解千愁”，其實這種“飲鴆止渴”的辦法，并不能從根本上解決問題。
當(dāng)然，最聰明的辦法，就是外出旅游，減減壓，可是回來，依舊不得不面對問題?！叭松邪司挪蝗缫狻保撮_的人受到影響，還能承受?？墒牵蟛糠秩恕笆橙碎g煙火”，想邁過這個坎，真的很難。
于是，問題就出來了。睡不著、失眠，甚至徹夜難眠都成了家常便飯。平心而論，睡眠好了，各個器官都得到休息、協(xié)調(diào)，補充了能量，全力以赴身體需要，“身體是革命的本錢”，小日子談不上過得多好，但肯定能湊合。
一旦睡眠不正常，久而久之，身體說不定哪個部位出了問題，還會波及別的器官。很多正常的人，就因為睡眠不足，反而不正常了。等到睡眠借助安眠藥、飲酒之類，肯定不是好事，睡眠能到點正常睡著，并能睡到自然醒，比什么都重要。
我見過熬夜的人，一熬一個通宵，多是在牌場上精神亢奮。雖然，他們過了這個時間段，也能睡個好覺，但本末倒置，影響了生物鐘，也會對身體造成很大的傷害。
最好的睡眠，就是該睡的時候睡，該醒的時候醒，洗漱、打扮，還要外加泡泡腳什么的。有的人特別注意睡眠，在睡前品品所謂的養(yǎng)生茶，也是不錯的。
我身邊有很多人，身體出了問題，并不是多累，也不是生了毛病，而是不注意睡眠。一位王姓好友，熱衷體育鍛煉，按說身體素質(zhì)不錯吧?？墒牵袀€嗜好，就是喜歡網(wǎng)上斗地主，一玩就是多半夜。
一個不爭的事實是，到了白天，這位王姓好友不得不正常上班，留給睡眠的時間真的不多。怎么說呢，身體在開始一段時間無所謂，到了后來就接連報警，如果不及時制止，怕會出現(xiàn)大問題。
一個文友，身體好也爽快，就是喜歡喝點小酒。在單位上班，都知道現(xiàn)在的形式，白天不敢喝；到了晚上，他忍不住約上“狐朋狗友”，邊聊邊喝，來個一醉方休。
都知道的，一喝點小酒，就精神興奮。精神一興奮，就睡不著。有時候，喝酒如吸大煙，也會上癮。我的這位文友，有點像李白，貪杯而又浪漫，晚上不喝點反而不正常了。
眾所周知的，幾個人在一塊喝酒，隨便說說話，就到深夜了，即使金剛身子，也經(jīng)不住折騰。他后來戒酒了，說醫(yī)生不讓喝了。
我覺得對待自己最好的方式就是保證睡眠，該睡的睡，該醒的醒，最實惠的是“一覺睡到自然醒”。
壹點號李固國
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